برترین ها/ استوری‌های تلخ فرزاد حسنی به مناسبت درگذشت فرزاد جمشیدی که صبح امروز بر اثر سکتهٔ قلبی در ۵۶ سالگی و در خواب دیده از جهان فروبست. او طی سال‌های گذشته در پی حواشی پیش‌آمده از فعالیت در صدا و سیما کنار گذاشته شده بود. او با اجرای برنامه‌های «یاد خدا» و «ماه خدا» از شبکه یک سیما به شهرت رسید

شعر درخت زمستان سروده افسانه شعبان نژاد با تصاویری از خواب و رؤیا و خاطرات گذشته در زیر برف، یادآور روزهای کودکی و شادی است.

استوری‌های تلخ فرزاد حسنی به مناسبت درگذشت فرزاد جمشیدی که صبح امروز بر اثر سکتهٔ قلبی در ۵۶ سالگی و در خواب دیده از جهان فروبست.

پژوهشگران ژاپنی با بررسی الگوی خواب نوزادان دریافتند تغذیه با شیر مادر می‌تواند به خواب بیشتر و باکیفیت‌تر آنها کمک کند.

متخصصان سوئدی دریافته‌اند که کار شیفتی اغلب منجر به استرس، خستگی، اختلالات خواب و سایر مشکلات سلامتی می‌شود. همچنین می‌تواند در ابتلا به بیماری‌های قلبی و حتی سرطان نقش داشته باشد.

هفتمین جلسه شورای صنفی نمایش صبح امروز یکشنبه ۷ تیر در خانه سینما برگزار و تصویب شد اکران فیلم سینمایی «خواب‌نما» از روز ۱۹ تیرماه ۱۴۰۵ و اکران فیلم سینمایی...

سایت برترین‌ها: احتمالاً برای شما هم پیش آمده که درست در آستانه خواب، ناگهان با احساس سقوط از جا بپرید. این تجربه که بسیاری آن را بارها در طول زندگی خود احساس کرده‌اند، معمولاً نگران‌کننده به نظر می‌رسد، اما در اغلب موارد کاملاً طبیعی است. این پدیده چرا رخ می‌دهد و آیا می‌تواند نشانه یک مشکل جدی باشد؟

احتمالاً برای شما هم پیش آمده که درست در آستانه خواب، ناگهان با احساس سقوط از جا بپرید. این تجربه که بسیاری آن را بارها در طول زندگی خود احساس کرده‌اند، معمو...

هفتمین جلسه شورای صنفی نمایش صبح امروز یکشنبه ۷ تیر در خانه سینما برگزار و تصویب شد اکران فیلم سینمایی «خواب‌نما» از روز ۱۹ تیرماه ۱۴۰۵ و اکران فیلم سینمایی «استخر» از روز ۲۴ تیرماه ۱۴۰۵ آغاز شود.

با معرفی بهترین دمنوش های لاغری قبل از خواب شامل زنجبیل، نعناع، دارچین و بابونه آشنا شوید و کاهش وزن طبیعی را تجربه کنید.

با این راهنمای جامع، لیست کامل لوازم کمپینگ و طبیعت گردی شامل چادر، کیسه خواب، اجاق گاز، پوشاک و تجهیزات ایمنی را بشناسید و سفری بی خطر را تجربه کنید.

اولین پوستر فیلم کمدی «خواب نما» به نویسندگی و کارگردانی رضا مقصودی در حالی با طراحی وحید عبدالحسینی رونمایی شد، که اکران این کمدی از ۱۹ تیر در سینماهای سراسر کشور آغاز خواهد شد.

همزمان با نزدیک شدن به زمان نمایش عمومی، اولین پوستر فیلم کمدی «خواب‌نما» منتشر شد.

تحقیقات نشان داده‌اند که سنبل‌الطیب می‌تواند زمان به خواب رفتن را کاهش دهد و کیفیت خواب را بهبود ببخشد. اثر آرام‌بخشی قوی، بهبود کیفیت خواب و عدم ایجاد وابستگی از مزایای اصلی آن است و بوی تند، احتمال خواب‌آلودگی در طول روز از معایب آن به شمار می‌رود.

باشگاه خبرنگاران/ احساس سقوط هنگام خواب، نتیجه یک سوءتفاهم کوچک میان مغز و عضلات است؛ لحظه‌ای که بدن در حال خاموش شدن است اما مغز هنوز کاملاً آرام نگرفته است. به گزارش خبرآنلاین، خیلی‌ها درست در لحظه‌ای که در حال خوابیدن هستند، ناگهان احساس می‌کنند از جایی سقوط کرده‌اند؛ احساسی که معمولاً با یک پرش

احساس سقوط هنگام خواب، نتیجه یک سوءتفاهم کوچک میان مغز و عضلات است؛ لحظه‌ای که بدن در حال خاموش شدن است اما مغز هنوز کاملاً آرام نگرفته.

برنا- گروه فرهنگ و هنر: پوستر فیلم کمدی «خواب نما» به نویسندگی و کارگردانی رضا مقصودی رونمایی شد.

مهر/ اولین پوستر فیلم کمدی «خواب نما» به نویسندگی و کارگردانی رضا مقصودی در حالی با طراحی وحید عبدالحسینی رونمایی شد، که اکران این کمدی از ۱۹ تیر در سینماهای سراسر کشور آغاز خواهد شد. در خلاصه داستان «خواب نما» آمده است: «برای بالا کشیدن ثروت بابابزرگ، باید رفت توی جلد مادر بزرگ ... اما وقتی مادربزر

در این ویدیو مشاهده می کنید معنی و مفهوم 7 خواب رو که در واقع الهاماتی هستن به ما تا متوجه یکسری موارد بشیم.

پوستر فیلم کمدی «خواب نما» به نویسندگی و کارگردانی رضا مقصودی رونمایی شد.

سرکرده شورشیان سوری که ابتدا منادی صلح با اسرائیل بود، حالا از خواب غفلت بیدار شده و نسبت به توطئه‌های این رژیم علیه سوریه هشدار می‌دهد.

روزنامه جوان/ «خودی‌هایی که خواب دشمن را تعبیر می‌کنند» عنوان یادداشت روز در روزنامه جوان به قلم سیدعبدالله متولیان که می‌توانید آن را در ادامه بخوانید: تفاهمنامه امضاشده میان تهران و واشینگتن، از همان ساعات اولیه، به میدان مین روایت‌ها بدل شد. اما نکته دردناک ماجرا اینجاست: پیش از آنکه رسانه‌های دش

بی‌قراری و داشتن دلشوره یکی از آزاردهنده‌ترین حالت‌هایی است که همه‌ ما تجربه کرده‌ایم، اما با خوردن دمنوش های آرام بخش می توانیم کمی بر اوضاع مسلط شویم.

فرزاد جمشیدی، مجری و گوینده شناخته‌شده برنامه‌های مذهبی صداوسیما، صبح ۹ تیر ۱۴۰۵ بر اثر سکته قلبی در خواب درگذشت. نام او برای بسیاری از مخاطبان تلویزیون با س...

هفتمین جلسه شورای صنفی نمایش صبح امروز یکشنبه ۷ تیر در خانه سینما برگزار و تصویب شد اکران فیلم سینمایی «خواب‌نما» از روز ۱۹ تیرماه ۱۴۰۵ و اکران فیلم سینمایی «ا…

سرمربی تیم ملی مراکش پس از صعود تیمش در مرحله یک شانزدهم جام جهانی در نشست خبری حضور پیدا کرد و از تعبیر خوابش در بازی برابر هلند صحبت کرد.

سرمربی تیم ملی مراکش پس از صعود تیمش در مرحله یک شانزدهم جام جهانی در نشست خبری حضور پیدا کرد و از تعبیر خوابش در بازی برابر هلند صحبت کرد.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد چاقی تنها یک مشکل جسمی نیست؛ این بیماری با افسردگی، اضطراب، خواب، عملکرد مغز و سلامت روان ارتباطی دوطرفه و پیچیده دارد.

در ساعت ششم تا هشتم خواب، مغز وارد مرحله‌ای حیاتی از تثبیت حافظه و تنظیم عواطف می‌شود. بدون این زمان، بدن شما عملاً در حالت اضطراری قرار می‌گیرد. در این مطلب، اتفاقات لحظه‌به‌لحظه بدن در یک خواب کامل را کالبدشکافی کرده‌ایم.

در ساعت ششم تا هشتم خواب، مغز وارد مرحله‌ای حیاتی از تثبیت حافظه و تنظیم عواطف می‌شود. بدون این زمان، بدن شما عملاً در حالت اضطراری قرار می‌گیرد. در این مطلب،

قیمت چین‌لینک امروز با رشد ۳.۲۴ درصدی به ۷.۴۱ دلار رسید. ثبت رکوردشکنانه ۶,۱۸۲ کیف‌پول جدید در دو روز، چشم‌انداز قیمت LINK را در این هفته متحول کرده است.

دانشمندان حوزه ریتم شبانه‌روزی بدن معتقدند هر فرد دارای یک الگوی زیستی خاص است که تعیین می‌کند چه زمانی از روز بیشترین هوشیاری و عملکرد ذهنی را دارد.

ویدئویی قدیمی از صابر ابر که مربوط به فیلم «خواب‌زده‌ها» به کارگردانی فریدون جیرانی و محصول سال ۱۳۹۲ است، این روزها دوباره در فضای مجازی مورد توجه کاربران قرار گرفته است.

هفتمین جلسه شورای صنفی نمایش صبح امروز یکشنبه  ۷ تیر در خانه سینما برگزار و تصویب شد اکران فیلم سینمایی «خواب‌نما» از روز ۱۹ تیرماه ۱۴۰۵ و اکران فیلم سینمایی «استخر»  از روز ۲۴ تیرماه ۱۴۰۵ آغاز شود.

رکنا: سحرخیزی به بدن کمک می‌کند خواب منظم‌تری داشته باشد، ذهن آرام‌تر شود و انرژی بیشتری در طول روز تجربه کنی. صبح زود، فرصتی عالی برای چند دقیقه سکوت، نفس عمیق یا یک پیاده‌روی کوتاه است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: خروپف اگرچه در بسیاری از موارد یک مشکل شایع و به ظاهر ساده هنگام خواب است، اما در برخی افراد می‌تواند نشانه یک اختلال مهم به نام آپنه انسدادی خواب باشد؛ بیماری‌ای که در صورت بی‌توجهی، سلامت قلب، مغز و متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

احساس سقوط هنگام خواب، نتیجه یک سوءتفاهم کوچک میان مغز و عضلات است؛ لحظه‌ای که بدن در حال خاموش شدن است اما مغز هنوز کاملاً آرام نگرفته است.

برنا - گروه ورزشی: سرمربی تیم ملی مراکش پس از صعود تیمش در مرحله یک شانزدهم جام جهانی در نشست خبری حضور پیدا کرد و از تعبیر خوابش در بازی برابر هلند صحبت کرد.

احتمالاً برای شما هم پیش آمده که درست در آستانه خواب، ناگهان با احساس سقوط از جا بپرید. این تجربه که بسیاری آن را بارها در طول زندگی خود احساس کرده‌اند، معمولاً نگران‌کننده به نظر می‌رسد، اما در اغلب موارد کاملاً طبیعی است. این پدیده چرا رخ می‌دهد و آیا می‌تواند نشانه یک مشکل جدی باشد؟

راه‌اندازی کپسول‌های خواب در پایانه‌های مسافربری تهران، گامی برای ارتقای خدمات رفاهی مسافران است؛ طرحی که امکان اقامت ساعتی و استراحت کوتاه‌مدت را در اختیار مسافران قرار می‌دهد.

پایگاه خبری فوتبالی- سرمربی تیم ملی مراکش از صعود تیمش به مرحله یک‌هشتم نهایی جام جهانی 2026 با شکست هلند ابراز خوشحالی کرد.به گزارش فوتبالی، محمد وهبی که شاگردانش صبح امروز موفق شدند پس از تساوی یک بر یک مقابل هلند در جدالی 120 دقیقه‌ای، در ضربات پنالتی با نتیجه 3 بر 2 به برتری برسند و راهی مرحله یک‌هشتم …

تهران- ایرنا- مصرف قهوه اگرچه می‌تواند به افزایش انرژی، تمرکز و بهبود عملکرد روزانه کمک کند، اما زمان و میزان مصرف آن نقش تعیین‌کننده‌ای در اثرگذاری و عوارض آن دارد. رعایت فاصله مناسب با زمان خواب، انتخاب ساعات طلایی در طول روز و توجه به نیازهای بدن، از جمله اصولی است که می‌تواند این نوشیدنی پرطرفدار …

رکنا: مغز در خواب با ساختن سناریوهای خطرناک، واکنش‌های دفاعی را تمرین می‌کند تا اگر با موقعیت استرس‌زا روبه‌رو شدیم، سریع‌تر و بهتر واکنش نشان دهیم؛ به همین دلیل کابوس‌ها معمولا نشانه ضعف نیستند، بلکه نشانه آمادگی‌اند.

احساس سقوط هنگام خواب، نتیجه یک سوءتفاهم کوچک میان مغز و عضلات است؛ لحظه‌ای که بدن در حال خاموش شدن است اما مغز هنوز کاملاً آرام نگرفته است.

راه‌اندازی کپسول‌های خواب در پایانه‌های مسافربری تهران، گامی برای ارتقای خدمات رفاهی مسافران است؛ طرحی که امکان اقامت ساعتی و استراحت کوتاه‌مدت را در اختیار مسافران قرار می‌دهد.

سرمربی تیم ملی فوتبال مراکش از صعود تیمش به مرحله یک‌هشتم نهایی جام جهانی 2026 با شکست هلند ابراز خوشحالی کرد.

احساس سقوط هنگام خواب، نتیجه یک سوءتفاهم کوچک میان مغز و عضلات است؛ لحظه‌ای که بدن در حال خاموش شدن است اما مغز هنوز کاملاً آرام نگرفته است.

اقتصادنیوز:احساس سقوط هنگام خواب، نتیجه یک سوءتفاهم کوچک میان مغز و عضلات است؛ لحظه‌ای که بدن در حال خاموش شدن است اما مغز هنوز کاملاً آرام نگرفته.

احساس سقوط هنگام خواب، نتیجه یک سوءتفاهم کوچک میان مغز و عضلات است؛ لحظه‌ای که بدن در حال خاموش شدن است اما مغز هنوز کاملاً آرام نگرفته است.

احساس سقوط هنگام خواب، نتیجه یک سوءتفاهم کوچک میان مغز و عضلات است؛ لحظه‌ای که بدن در حال خاموش شدن است اما مغز هنوز کاملاً آرام نگرفته است.

بررسی جدید پژوهشگران ژاپنی نشان می‌دهد که تغذیه با شیر مادر می‌تواند به نوزادان کمک کند تا یک سالگی بیشتر بخوابند. این پژوهش، ادعاهای مربوط به تغذیه با شیر خشک را به چالش می‌کشد.

کم‌خوابی معمولاً باعث حواس‌پرتی، بی‌حوصلگی، خواب‌آلودگی و کند شدن بدن می‌شود و در بلندمدت نیز خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناک را بالا می‌برد. اما دانشمندان در یک آزمایش جدید روی موش‌ها موفق شده‌اند راهی پیدا کنند تا مغز را فریب دهند؛ به‌طوری که مغز تصور کند استراحت کافی داشته است. این روش باعث می‌شود …

پژوهشگران ژاپنی با بررسی الگوی خواب نوزادان دریافتند تغذیه با شیر مادر می‌تواند به خواب بیشتر و باکیفیت‌تر آنها کمک کند.

تحقیقات نشان داده‌اند که سنبل‌الطیب می‌تواند زمان به خواب رفتن را کاهش دهد و کیفیت خواب را بهبود ببخشد. اثر آرام‌بخشی قوی، بهبود کیفیت خواب و عدم ایجاد وابست...

تفاهمنامه امضاشده میان تهران و واشینگتن، از همان ساعات اولیه، به میدان مین روایت‌ها بدل شد.

دلایل علمی پرهیز از خوردن هندوانه در شب شامل اختلال خواب، افزایش قند خون و مشکلات گوارشی است. بهترین زمان مصرف هندوانه و جایگزین های مناسب شب را بشناسید.

دلشوره، بی‌قراری و اختلال در خواب از مشکلاتی هستند که بسیاری از افراد در دوره‌های مختلف زندگی تجربه می‌کنند. در کنار رعایت سبک زندگی سالم، برخی دمنوش‌های گیاهی با خواص آرام‌بخش می‌توانند به کاهش استرس، ایجاد حس آرامش و بهبود کیفیت خواب کمک کنند.

آرمان امروز : دو فیلم «خواب‌نما» و «استخر» به ترتیب از ۱۹ و ۲۴ تیر ماه اکران می‌شوند. «خواب‌نما» به کارگردانی رضا مقصودی ساخته شده و بهاره کیان‌افشار، جواد رضویان،  نعیمه نظام‌دوست،  یوسف صیادی، کمند امیرسلیمانی و بیژن بنفشه‌خواه بازیگران این فیلم معرفی شده‌اند. همچنین فیلم «استخر» به کارگردانی سروش …

در واقع بیدار شدن در ساعت ۵ صبح برای همه مناسب نیست و متخصصان خواب ساعت بیداری را در ارتباط با ژنتیک، ریتم زیستی و کیفیت خواب هر فرد بررسی می‌کنند.

بی‌قراری و داشتن دلشوره یکی از آزاردهنده‌ترین حالت‌هایی است که همه‌ ما تجربه کرده‌ایم، اما با خوردن دمنوش های آرام بخش می توانیم کمی بر اوضاع مسلط شویم.

در سال‌های اخیر، ترکیب میز آرایش با کمد دیواری به یکی از ترندهای محبوب در طراحی داخلی اتاق خواب تبدیل شده است.

نمایش «درخت گیلاس» به کارگردانی شراره طیار این روزها روی صحنه است. این نمایش بر اساس یک داستان آلمانی و با موضوع زورگویی و زیر بار زور نرفتن اجرا می‌شود و در عین حال به قیام عاشورا نیز می‌پردازد. طیار پیش‌تر این نمایش را در مرکز تئاتر و تئاتر عروسکی کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان اجرا کرده و حالا …

ویدئویی قدیمی از صابر ابر که مربوط به فیلم «خواب‌زده‌ها» به کارگردانی فریدون جیرانی و محصول سال ۱۳۹۲ است، این روز‌ها دوباره در فضای مجازی مورد توجه کاربران قرار گرفته است. در این ویدئو، صابر ابر قطعه‌ای را با حال‌وهوای رپ اجرا می‌کند؛ اثری که موسیقی آن را گروه بمرانی ساخته و حالا بعد از سال‌ها دوباره …

بی‌قراری و داشتن دلشوره یکی از آزاردهنده‌ترین حالت‌هایی است که همه‌ ما تجربه کرده‌ایم که گاهی دلیل مشخصی دارد و به خاطر استرس کاری، نگرانی از آینده یا یک اتفاق ناخوشایند در ما ایجاد می شود و گاهی هم بی دلیل است. اما هر چه که هست این بی قراری طوری آزارمان می دهد که نه خواب داریم نه خوراک.

پژوهشگران معتقدند زمان مصرف غذا نیز به اندازه نوع غذا اهمیت دارد. ساعت زیستی بدن یا ریتم شبانه‌روزی، عملکردهایی مانند خواب، متابولیسم، هضم غذا و ترشح هورمون‌ها را تنظیم می‌کند.

آخرین خبر/ سوال شنونده رادیو سلامت: آیا اختلال خواب میتونه باعث ایجاد آلزایمر بشه؟ بشنویم پاسخ آقای دکتر مهرداد روزبه متخصص مغز و اعصاب در «رادیو سلامت» 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

خبرآنلاین نوشت: باافزایش دمای هوا و گرم شدن بیش از حد خانه‌ها در انگلیس، سلامت میلیون‌ها کودک در خطر است؛ به‌طوری که کارشناسان نسبت به افزایش خطر اختلال خواب، کم‌آبی بدن و حتی سندرم مرگ ناگهانی نوزادان هشدار داده و بر ضرورت تغییر استانداردهای ساخت‌وساز و حمایت از خانواده‌ها در برابر موج گرما تاکید کرده …

خواب کافی برای سلامت قلب و عروق ضروری است. اما کیفیت، زمان و نظم خواب شما نیز اهمیت دارد.

برترین‌ها نوشت: ویدئویی قدیمی از صابر ابر که مربوط به فیلم «خواب‌زده‌ها» به کارگردانی فریدون جیرانی و محصول سال ۱۳۹۲ است، این روزها دوباره در فضای مجازی مورد توجه کاربران قرار گرفته است. در این ویدئو، صابر ابر قطعه‌ای را با حال‌وهوای رپ اجرا می‌کند؛ اثری که موسیقی آن را گروه بمرانی ساخته و حالا بعد …

جمعی از پژوهشگران ژاپنی در پژوهشی جدید دریافتند، تغذیه با شیر مادر می‌تواند به نوزادان کمک کند تا یک سالگی بیشتر بخوابند.

راضیه حسینی واکنش بانک مرکزی به حواشی اختلال ۴ بانک / بانک مرکزی: «انتخاب شرکت‌های فناوری ارتباطی با ما ندارد.» آخرش نفهمیدیم چرا همه‌ی مسئولان فکر می‌کنند ما مردم گروه تحقیق و جستجو تشکیل داده‌ایم تا مقصر اصلی را پیدا کنیم. از خواب‌وخوراک زده‌ایم، با سگ‌های زنده یاب افتاده‌ایم دنبال مقصر و تا او را

پژوهش جدیدی نشان داده خواب ممکن است حلقه گمشده میان بیماری‌های قلبی، استرس و زوال عقل باشد.

هزینه تست خواب در مراکز مختلف از حدود چهار تا 34 میلیون تومان متغیر است

بررسی جدید پژوهشگران ژاپنی نشان می‌دهد که تغذیه با شیر مادر می‌تواند به نوزادان کمک کند تا یک سالگی بیشتر بخوابند. این پژوهش، ادعاهای مربوط به تغذیه با شیر خشک را به چالش می‌کشد.

دلشوره، بی‌قراری و اختلال در خواب از مشکلاتی هستند که بسیاری از افراد در دوره‌های مختلف زندگی تجربه می‌کنند. در کنار رعایت سبک زندگی سالم، برخی دمنوش‌های گیاهی با خواص آرام‌بخش می‌توانند به کاهش استرس، ایجاد حس آرامش و بهبود کیفیت خواب کمک کنند.

ویدئویی قدیمی از صابر ابر که مربوط به فیلم «خواب‌زده‌ها» به کارگردانی فریدون جیرانی و محصول سال ۱۳۹۲ است، این روزها دوباره در فضای مجازی مورد توجه کاربران قرار گرفته است.

برای مشاهده آگهی استخدام طراح صنعتی (مبلمان و سرویس خواب) - آقا در شرکت تولیدی مبل ماتینا کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

یک سازه متفاوت و جالب در شهر آنتورپ بلژیک در روزهای اخیر توجه کاربران زیادی را به خود جلب کرده است. طراحی خاص و ظاهر غیرمعمول این سازه باعث شده تصاویر و یک سازه متفاوت و جالب در شهر آنتورپ بلژیک در روزهای اخیر توجه کاربران زیادی را به خود جلب کرده است.

انتخاب تشک مناسب یکی از تصمیم های مهم برای داشتن خواب با کیفیت و حفظ سلامت بدن است و برای رسیدن به یک انتخاب دقیق، آشنایی با ویژگی های فنی و شناخت

بی‌قراری و داشتن دلشوره یکی از آزاردهنده‌ترین حالت‌هایی است که همه‌ ما تجربه کرده‌ایم، اما با خوردن دمنوش های آرام بخش می توانیم کمی بر اوضاع مسلط شویم.

احساس خواب‌آلودگی پس از صرف غذا تجربه‌ای رایج است، اما متخصصان می‌گویند نوع غذا، حجم وعده غذایی و برخی عادت‌های روزانه می‌توانند در بروز این حالت نقش داشته ب...

دیشب به خاطر سروصدایی که محافظان راه انداخته بودند و مزاحم خواب مسافران می‌شدند، دو سه بار از خواب پریدم و آن‌ها را سرزنش کردم. بعد از صبحانه آقایان [عبدالمحمد] زاهدی، استاندار و [محمدرضا] ناصری، امام جمعه آمدند. آقای ناصری از کمبود امکانات برای انجام وظایف فرهنگی و نیز بدرفتاری شورای سیاست‌گذاری با …

دو ساعت اول پس از بیداری، امواج مغزی از حالت خواب به هوشیاری کامل تغییر فاز می‌دهند و ذهن بیشترین آمادگی را برای برنامه‌ریزی و تمرکز دارد. محافظت از این دو ساعت، کلید تضمین کارایی کل روز است. اما چگونه می‌توانیم این کار را به یک مهارت عملی تبدیل کنیم؟

دو ساعت اول پس از بیداری، امواج مغزی از حالت خواب به هوشیاری کامل تغییر فاز می‌دهند و ذهن بیشترین آمادگی را برای برنامه‌ریزی و تمرکز دارد. محافظت از این دو ساعت، کلید تضمین کارایی کل روز است. اما چگونه می‌توانیم این کار را به یک مهارت عملی تبدیل کنیم؟

در سال‌های اخیر مفهومی در دنیای سلامت و سبک زندگی رواج پیدا کرده که به آن «بیوهکینگ» یا هک کردن بدن یا هک زیستی گفته می‌شود؛ رویکردی که تلاش می‌کند با تغییرات هدفمند در تغذیه، خواب، فعالیت بدنی و حتی استفاده از فناوری‌های پزشکی، عملکرد بدن انسان را بهبود دهد و روند پیری را کندتر کند.

باافزایش دمای هوا و گرم شدن بیش از حد خانه‌ها در انگلیس، سلامت میلیون‌ها کودک در خطر است؛ به‌طوری که کارشناسان نسبت به افزایش خطر اختلال خواب، کم‌آبی بدن و حتی سندرم مرگ ناگهانی نوزادان هشدار داده و بر ضرورت تغییر استانداردهای ساخت‌وساز و حمایت از خانواده‌ها در برابر موج گرما تاکید کرده اند.

متخصصان می‌گویند انتخاب نوشیدنی مناسب پیش از خواب می‌تواند به حفظ تعادل قند خون در طول شب و داشتن خوابی آرام‌تر کمک کند.

بی‌قراری و داشتن دلشوره یکی از آزاردهنده‌ترین حالت‌هایی است که همه‌ ما تجربه کرده‌ایم که گاهی دلیل مشخصی دارد و به خاطر استرس کاری، نگرانی از آینده یا یک اتفاق ناخوشایند در ما ایجاد می شود و گاهی هم بی دلیل است. اما هر چه که هست این بی قراری طوری آزارمان می دهد که نه خواب داریم نه خوراک.

گل استفن استاکیو در دقیقه ۹۲، کانادا را در دیداری نه‌چندان جذاب مقابل آفریقای جنوبی به پیروزی رساند تا میزبان جام جهانی به سختی راهی مرحله یک‌هشتم نهایی شود.

گل استفن استاکیو در دقیقه ۹۲، کانادا را در دیداری نه‌چندان جذاب مقابل آفریقای جنوبی به پیروزی رساند تا میزبان جام جهانی به سختی راهی مرحله یک‌هشتم نهایی شود.

استفاده از داروهای خواب‌آور و آرام‌بخش ممکن است موجب خواب‌آلودگی شود، و همین امر احتمال سوانح را افزایش می‌دهد، به ویژه زمانی که بدون تجویز پزشک و به شکل خودسرانه مصرف شود.

پژوهشگران معتقدند زمان مصرف غذا نیز به اندازه نوع غذا اهمیت دارد. ساعت زیستی بدن یا ریتم شبانه‌روزی، عملکردهایی مانند خواب، متابولیسم، هضم غذا و ترشح هورمون‌ها را تنظیم می‌کند.

پژوهشگران معتقدند زمان مصرف غذا نیز به اندازه نوع غذا اهمیت دارد. ساعت زیستی بدن یا ریتم شبانه‌روزی، عملکردهایی مانند خواب، متابولیسم، هضم غذا و ترشح

محققان در پژوهشی جدید به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که چگونه ویژگی‌های فضایی محیط می‌تواند بر احساس آرامش یا تنش افراد اثر بگذارد و چه الگو‌هایی می‌توانند به بهبود سلامت روان در فضا‌ها کمک کنند.

محققان در پژوهشی جدید به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که چگونه ویژگی‌های فضایی محیط می‌تواند بر احساس آرامش یا تنش افراد اثر بگذارد و چه الگو‌هایی می‌توانند به بهبود سلامت روان در فضا‌ها کمک کنند.

هفت صبح/ اختلاف بر سر یک فندک یک میلیون تومانی، پایان هولناکی برای دو دوست رقم زد؛ مرد جوانی که کانکس محل خواب دوستش را در بوستانی در کیانشهر به آتش کشیده و از تهران گریخته بود، پس از چند ماه فرار در مخفیگاهش در شرق پایتخت دستگیر شد. دوازدهم فروردین‌ماه امسال، وقوع آتش‌سوزی هولناکی در یک کانکس واقع

یک سنجاب برای فرار از گرما به گلدان پشت پنجره خانه‌ای در آلمان پناه بردبه گفته صاحب آپارتمان، شرایط آب و هوایی فعلی باعث خواب‌آلودگی شدید حیوان شده است. Sputnik Iran | Rubika | Bale | Web

خواب کافی برای سلامت قلب و عروق ضروری است. اما کیفیت، زمان و نظم خواب شما نیز اهمیت دارد.

در روزهای اخیر که ملت ایران در عزای سیدالشهدا و مراسم تاسوعا و عاشورا سیاهپوش بودند، می‌باید از معنویت و تاریخ و مناسک و شرح سلوک دلها سخن گفته می‌شد اما در این فضای معنوی و حال و هوای مینوی، متأسفانه صدای دیگری هم شنیده شد.

فرهیختگان/متن پیش رو در فرهیختگان منتشر شده و بازنشرش در آخرین خبر به معنای تاییدش نیست عطیه همتی| رامین زل می‌زند جلوی دوربین و یکباره همه چیزهایی که ما می‌خواهیم از بازی بگوییم و ته دلمان مانده است را بیرون می‌ریزد. ما؛ مایی که صدوچند شب است با ساعت این ایالات متحده لعنتی از خواب بیدار می‌شویم و م

در روزهای اخیر که ملت ایران در عزای سیدالشهدا و مراسم تاسوعا و عاشورا سیاهپوش بودند، می‌باید از معنویت و تاریخ و مناسک و شرح سلوک دلها سخن گفته می‌شد اما در این فضای معنوی و حال و هوای مینوی، متأسفانه صدای دیگری هم شنیده شد.